中新健康丨小暑节气如何养生？专家建议→
中新健康丨小暑节气如何养生？专家建议→
2024-07-05 17:08:24 来源：中国新闻网 作者：刘湃 责任编辑：刘湃 2024年07月05日 17:08 来源：中国新闻网 大字体 小字体 分享到：中新网7月5日电 国家卫生健康委5日就“时令节气与健康”举行发布会，中新专北京中医药大学教授鲁艺介绍，健康建议小暑时节，暑节广州市某某自控阀门培训中心我们特别注意两个脏腑的气何养生，一个是养生心，另一个是中新专脾。心在中医理论中是健康建议君主之官，性属火，暑节其气通于夏。气何也就是养生说，在夏天阳气非常亢盛的中新专时候，我们的健康建议心气也容易过旺，因此很容易出现心情烦躁甚至包括睡眠不好这些症状，暑节尤其是气何对于有一些基础性的心脑血管疾病的老年人来讲，这些就更加常见。养生广州市某某自控阀门培训中心对于这样的人群，建议在夏天的时候，尤其是在小暑时节，可以减少过度消耗体力，多静少动。同时，还要避免过度忧思，避免干扰耗伤心血。
此外，在小暑时节，由于出汗过多，因此经常会伤及心阴，因此出现胸闷、口干、短气这些症状，这些症状同时伴随的有非常常见的症状，就是非常的疲惫。如果出现这样的现象，尤其是体弱人群如果出现这样的现象，可以服用一些像生脉饮或者西洋参茶来改善这些症状。
第二个脏腑是脾，脾在中医理论中是属土的，喜燥恶湿，在时节对应上来讲，是通于长夏季节。长夏季节就是我们小暑这段时间。脾的生理特点是主运化的，主身轻降浊，我们的食物进入体内之后要经过脾胃的运化才能够化生气血，濡养全身。在长夏时节，在小暑时节，湿邪很容易困脾，造成脾胃功能运化的失常，比如会出现消化的障碍，会出现腹胀，甚至食欲下降还有腹泻等等。因此我们在养生的时候，可以有意识地多服用一些健脾的食物，像薏仁、山药、陈皮这些食物，可以多吃一些。另外，要避免过食寒冷，非常寒凉的食物往往会伤及我们的脾阳，造成寒湿内运，因此我们在这个时候主要是关注这两个脏腑。 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- ·《2025全球商务区吸引力报告》发布 北京CBD全球排名再进一名
- ·港姐决赛现场被追问月饼事件，曾志伟避而不谈！装听不见逃离现场
- ·以军空袭上百处黎真主党火箭弹发射场
- ·联合国秘书长发言人证实以军持枪威胁并扣押联合国车队
- ·北京香山红叶节接待游客超过85万人次！11月16日起执行淡季票价
- ·天津79岁奶奶健身19年形态宛如少女：平时不吃一颗药，别人说我走路带风
- ·乌克兰飞行员开始在罗马尼亚接受F
- ·中秋假期没报备留宿，大学生被宿管赶出宿舍？学校：若属实宿管需担责
- ·第38届中国电影金鸡奖揭晓，全名单来了！
- ·现场画面！中俄海警举行联合演习
- ·收评：沪指探底回升涨0.49% 两市成交额不足4800亿
- ·现场画面！中俄海警举行联合演习
- ·乌称1200名乌被俘人员将获释 俄方暂无回应
- ·黎真主党领导人称以色列越过所有红线
- ·确认了！马龙、王楚钦、孙颖莎，北京出战！
- ·美媒：疑似暗杀图谋发生后，特朗普再发声称“我的决心只会更加坚定”